わたゆきの8313生活

アウトドア×子ども×食をフィールドとしているフリーライター・編集者・保育士のわたゆきのブログです。

2015-05-23から1日間の記事一覧

鉄分を意識した生活―6

鉄分を意識した生活6日目です。 きょうは、3時のおやつです♪ ドライフルーツのプルーンは鉄分が豊富とよく聞きますが、 栄養成分を調べてみたら、いちじくのほうが少し多かったです。 100gあたりプルーン(乾)1.0mg、いちじく(乾)1.4mg。 ちょうどドラ…